Entenda a relação com a menopausa e a saúde vascular

Se você está na menopausa e sente um peso, cansaço ou dores constantes nas pernas, saiba que essa é uma queixa comum e diretamente ligada à queda drástica dos níveis hormonais.

Durante a vida fértil, o estrogênio e a progesterona ajudam a manter as paredes das veias flexíveis. Com a menopausa, a ausência desses hormônios faz com que as veias percam elasticidade, dificultando o retorno do sangue ao coração.

Principais sintomas
A consequência direta dessa mudança hormonal na circulação é o surgimento ou a piora de alguns sintomas bem conhecidos:

• Sensação de peso e cansaço (principalmente no final do dia).
• Inchaço (Edema) nos tornozelos e pés.
• Piora ou surgimento de varizes e vasinhos.
• Cãibras noturnas ou formigamento.

O que fazer para aliviar o desconforto?
A chave para o alívio está em auxiliar ativamente o retorno venoso. Adote estas práticas:

• Movimente-se: Caminhada, natação e hidroginástica ativam a "bomba" muscular da panturrilha.
• Mantenha o peso ideal: O excesso de peso aumenta a pressão sobre as veias.
• Eleve as pernas: Deite e eleve as pernas por 15 a 20 minutos ao final do dia.
• Use meias de compressão: Se indicadas pelo seu médico vascular, elas são um suporte poderoso para melhorar o fluxo.

A menopausa é uma fase de transformação, mas a dor nas pernas não é uma condição obrigatória. Se os sintomas são persistentes, se há inchaço frequente ou surgimento de novas varizes, não adie o cuidado.
Uma avaliação vascular é essencial para entender o impacto hormonal na sua circulação e iniciar o tratamento correto para viver essa fase com mais bem-estar.

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