Pilates

Dra. Priscila Santos Lages

#eucuido do meu corpo e da minha mente

O Método Pilates, concebido originalmente com o nome de Contrologia, é uma atividade de condicionamento físico e mental, criada pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), durante o século XX. A Contrologia tem como principais características usar o peso do próprio corpo no exercício, além de aparelhos com molas e outros acessórios, para aumentar a efetividade da aula.

O foco do método está na qualidade dos movimentos, que são executados de forma suave e contínua; associação das fases da respiração com o movimento; desenvolvimento da percepção corporal; e estabilização dos músculos do tronco (coluna, pelve e abdômen) sem desgaste físico acentuado. Entenda a diferença entre Pilates e Mat Pilates.

As aulas apresentam:

Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e duradouros;
Construção de uma postura correta e natural;
Não há desgaste físico.

Equipamentos e Práticas

Chair

Ladder Barrel

Mat Pilates

O Cadillac

O Reformer

Dra. Priscila Santos Lages

Histórico

Fisioterapeuta formada no ano de 2000, especializou-se na área de fisioterapia traumato-ortopédica, RPG Souchard e drenagem linfática....
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O Pilates tem como objetivo despertar no praticante ligação entre o corpo e a mente.

Dra. Priscila Santos Lages

Princípios & Dicas

Selecionamos algumas dicas e princípios no método Pilates com a Dra. Priscila Santos Lages. Você pode conferir ao lado ou entrar em contato conosco caso queira saber mais sobre o método

Centralização
Basicamente a centralização é a capacidade de se movimentar e realizar movimentos a partir do centro do corpo.
Concentração
A concentração nada mais é do que levar toda a atenção da mente a aquela ação ou movimento.
Controle
Controlar o movimento é a capacidade de gerar uma integração motora para fazer com que os músculos trabalhem individualmente e ao mesmo tempo conectados focando nos movimentos em que são responsáveis.
Fluidez
A Fluidez no Pilates se refere ao movimento correto, executado de uma maneira limpa, continua e fluida.
Precisão
Os exercício do Pilates possuem uma forma de execução, uma técnica.A precisão é o movimento executado de modo a manter a qualidade e seguir fielmente a técnica necessária para realizá-lo.
Respiração
É um dos princípios primordiais do método e imprescindível para um aproveitamento total e para organização de todos os movimentos. A respiração faz parte de todo o tempo da aula e deve ser realizada com concentração e consciência.

Perguntas Frequentes

Possui alguma dúvida? Selecionamos e respondemos algumas das dúvidas mais comuns sobre os tratamentos, consultas e procedimentos com a Dra. Priscila. Você pode conferir ao lado a lista de perguntas ou entrar em contato conosco caso queira saber mais detalhes sobre algo específico.

O que é Pilates?
Pilates é um conjunto de exercícios criados para ajudar a devolver e restaurar a saúde de indivíduos em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida. É a perfeita coordenação de corpo, mente e espírito.

Trata-se de um sistema de condicionamento físico e mental, que combina movimentos e conceitos das mais diversas fontes filosóficas ocidentais e orientais com o objetivo de trabalhar as capacidades físicas, habilidades motoras, consciência do corpo e do movimento. O método também pode ser usado para melhora da postura assim como para reabilitar lesões e problemas musculares e articulares.
O que é Mat Pilates?
Mat Pilates são aulas realizadas no solo, em cima de um colchonete (mat), que utilizam apenas o peso do próprio corpo e alguns acessórios na sua execução. A ênfase é dada na aprendizagem e utilização dos seis princípios do método (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), proporcionando, assim, força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, controle da postura e consciência corporal.
Quem pode fazer?
O Pilates pode ser feito por todos que têm como prioridade um corpo e uma vida saudável. Ao movimentar-se de forma inteligente, ganha-se consciência corporal, flexibilidade e força, livrando-se de uma série de problemas comuns da vida moderna, como dores articulares, musculares, má postura e sedentarismo. Também é um ótimo aliado e serve como base e preparação para quem pratica outros esportes ou atividades físicas! Homens, mulheres, adolescentes e crianças, todos podem se beneficiar com o método.

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