Três dicas para cuidar das pernas no Home Office

Cuide das pernas no home office

Em tempos de isolamento social, o home office se tornou uma opção para os trabalhadores. O problema é que, acompanhado dele, vem alguns riscos a nossa saúde, como dores nas costas, pescoço, lombar, ombros e pernas. 

Lesões nas articulações e má circulação sanguínea estão entre as consequências do trabalho remoto. Mas existem algumas formas de prevenir isso:

• Deixe suas pernas posicionadas em um ângulo de 90º e mantenha os pés no chão ou apoiados. Isso evita a tensão nas articulações das pernas.
•  Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas, dê alguns passos e se alongue. Isso ajudará na circulação sanguínea. 
•  Beba água com regularidade.

Siga estas dicas e preserve a saúde das pernas!