Dicas para manter o coronavírus longe e a saúde vascular em dia

Dicas para manter o coronavírus longe e a saúde vascular em dia

Você está em casa? Espero que sim, pois o isolamento social é muito importante para ajudarmos a combater o Coronavírus. 

Por isso, pensando na prevenção do aparecimento de varizes, resolvi trazer algumas dicas de medidas e cuidados que você pode fazer em casa! Confira:

👉 Cuide da sua alimentação; 

Uma dieta rica em gordura, sal e açúcar causam inflamações e a enfraquecimento da parede dos vasos e uma alimentação calórica e pouco nutritiva afeta o fígado, que é responsável por filtrar o sangue e remover as impurezas. Ou seja, é fundamental ter uma alimentação saudável e equilibrada.

👉 Coloque as pernas para cima;

Posicionar as pernas acima do nível do coração reduz a pressão nas pernas e favorece a circulação do sangue.

👉 Não fique muito tempo na mesma posição;

Dê atenção à dica anterior, mas também não é para ficar com as pernas para cima o dia inteiro. Muitas horas na mesma posição dificulta o bombeamento do sangue para a parte superior do corpo, causando o acúmulo nas pernas e impossibilitando a circulação adequada. Caminhe um pouco, por exemplo, vá até a cozinha buscar água.

👉 Mexa-se;

E falando em caminhar… não deixe de praticar alguma atividade física, mesmo que leve. Por exemplo, dança, yoga, pular corda, flexão, abdominal, prancha, agachamento ou qualquer atividade que você possa fazer em casa e que faça o seu corpo se movimentar!